Quanto protetor solar usar e de quanto em quanto tempo reaplicar?

Quanto protetor solar devo passar no rosto e no corpo?

A medida prática da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) é uma colher de chá rasa para o rosto e três colheres de sopa para o corpo, espalhadas por igual para não deixar áreas descobertas ^F1. A Academia Americana de Dermatologia (AAD) dá uma referência parecida: pelo menos uma colher de chá no rosto e cerca de 30 ml para o corpo de um adulto, o equivalente a um copinho de dose ^F2.

Essa quantidade de referência não é um detalhe menor: é a base sobre a qual o FPS do rótulo foi calculado em laboratório, conforme a norma técnica internacional ISO 24444, que padroniza a aplicação de 2 mg de produto por cm² de pele durante o teste ^F12. Segundo a farmacêutica Ana Maria, a colher serve para treinar o olhar: depois de medir algumas vezes, fica fácil reconhecer a quantidade certa na palma da mão, sem precisar parar para medir toda vez.

Por que a quantidade de protetor muda a proteção?

O FPS impresso no rótulo é medido em laboratório com uma camada padronizada de 2 mg de produto por cm² de pele, conforme a norma ISO 24444 ^F12. Na vida real, porém, diversos estudos mostram que as pessoas aplicam bem menos do que isso.

Já em 1992, um estudo mostrou que banhistas passavam, em média, cerca da metade do protetor que deveriam — e por isso ficavam protegidos com menos da metade do FPS prometido no rótulo ^F9. Anos depois, outra pesquisa confirmou o problema: a camada aplicada pelas pessoas era, em média, bem menos de um quinto da quantidade usada no teste de laboratório ^F10. O mesmo padrão apareceu até entre pacientes que precisam se proteger ainda mais do sol, por terem a pele sensível à luz ^F11. Uma revisão mais recente, de 2014, reuniu vários desses estudos e concluiu que a maioria das pessoas aplica entre a metade e menos de um terço da quantidade correta de protetor ^F4.

Na prática, isso significa que um protetor rotulado como FPS 30 pode oferecer, no uso cotidiano, uma proteção efetiva bem mais próxima de um FPS 10 ou 15, simplesmente porque a camada aplicada é fina demais. Por isso, a Anvisa exige que todo protetor solar traga no rótulo o aviso: "Se a quantidade aplicada não for adequada, o nível de proteção será significativamente reduzido" ^F3. Reaplicar ao longo do dia é uma forma de compensar parte dessa diferença, ainda que não substitua a aplicação inicial na quantidade correta ^F4.

De quanto em quanto tempo devo reaplicar o protetor solar?

A cada duas horas ou menos nas atividades ao ar livre, e também quando houver suor intenso ou exposição prolongada ao sol, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia ^F1. A Academia Americana de Dermatologia acrescenta: reaplicar logo depois de nadar ou suar ^F2.

No dia a dia, longe da praia ou da piscina, a SBD sugere aplicar uma boa quantidade pela manhã e reaplicar antes de sair para o almoço ^F1. Todo protetor solar vendido no Brasil traz no rótulo que a reaplicação é necessária para manter a efetividade ^F3.

Quanto tempo antes de sair devo aplicar?

O protetor solar deve ser aplicado antes de sair de casa, e não já sob o sol ^F1. A Academia Americana de Dermatologia explica que a pele leva cerca de 15 minutos para formar a camada protetora ^F2. O Consenso Brasileiro de Fotoproteção, documento técnico da Sociedade Brasileira de Dermatologia, recomenda uma margem um pouco maior — de 15 a 30 minutos antes da exposição solar — para garantir que o filtro esteja uniformemente distribuído e absorvido quando a pele entrar em contato com o sol ^F13.

O tempo exato pode variar de um produto para outro: quando o fabricante define um tempo de espera específico antes da exposição, a Anvisa exige que ele conste no rótulo ^F3. Segundo a farmacêutica Ana Maria, o mais seguro é sempre seguir o tempo indicado na embalagem do seu protetor, em vez de aplicar uma regra genérica.

Preciso usar protetor solar em dia nublado ou no inverno?

Sim. A Sociedade Brasileira de Dermatologia orienta usar filtro solar todos os dias, mesmo quando o dia estiver frio ou nublado ^F1. A Academia Americana de Dermatologia lembra que a radiação ultravioleta atravessa as nuvens e continua incidindo sobre a pele mesmo em dias cobertos, além de estar presente também no inverno ^F2. O motivo é físico: a intensidade da radiação UV depende da posição do sol e da camada de ozônio, não da temperatura do ar — por isso um dia frio não significa menor exposição.

Qual FPS escolher e o protetor protege 100%?

A SBD recomenda um protetor com proteção contra os raios UVA e UVB e FPS 30, no mínimo ^F1. A AAD também indica FPS 30 ou mais, amplo espectro e resistência à água ^F2.

Nenhum protetor oferece proteção total. A RDC nº 629/2022 da Anvisa, que regula os protetores solares como cosméticos, proíbe no rótulo termos como "100% de proteção" ou denominações que sugiram proteção total ou bloqueio da radiação solar ^F3. A mesma norma fixa o FPS mínimo em 6, exige proteção UVA de pelo menos um terço do FPS declarado e obriga o aviso de que o produto não oferece proteção contra insolação ^F3.

O protetor solar é uma parte do cuidado, não o cuidado inteiro. A SBD orienta também ficar na sombra entre 10 e 16 horas (no horário de verão) e usar chapéu de abas largas, roupas que cubram a pele e óculos de sol ^F1.

Quais partes do corpo as pessoas mais esquecem?

Pescoço, rosto, orelhas, peito dos pés e pernas estão entre as áreas mais esquecidas, segundo a Academia Americana de Dermatologia ^F2. A AAD também lembra o couro cabeludo de quem tem cabelo ralo, que pode ser protegido com chapéu, e os lábios, com protetor labial de FPS 30 ou mais ^F2.

Para bebês e crianças, a SBD orienta mantê-los protegidos do sol e diz que os filtros solares podem ser usados a partir dos seis meses ^F1. Para crianças menores de seis meses, o rótulo de todo protetor traz a orientação de consultar um médico ^F3.

O que a farmacêutica responsável recomenda?

“O número do FPS só vale de verdade quando a quantidade está certa. Na prática, quase todo mundo passa menos protetor do que deveria, e por isso eu gosto tanto da regra da colher: ela mostra quanto produto a pele realmente precisa. Reaplique ao longo do dia, combine com sombra, chapéu e óculos, e se a pele arder, coçar ou ficar vermelha depois de passar o protetor, suspenda o uso e procure um dermatologista.”

Ana Maria, farmacêutica responsável da Flores & Vegetais

Como a Flores & Vegetais pode ajudar na sua rotina?

A Flores & Vegetais é uma fábrica de cosméticos veganos de Araras/SP, fundada em 1990, com mais de 80 produtos para cabelo, corpo, rosto e proteção solar. Na linha de proteção solar, a marca tem quatro opções:

• Protetor Solar Facial FPS 30 (60 g) ^F5
• Protetor Solar Facial FPS 50 (60 g) ^F6
• Protetor Solar Corporal FPS 30 (200 g) ^F7
• Protetor Solar Corporal FPS 50 (200 g) ^F8

Segundo a Flores & Vegetais, os quatro são veganos, sem testes em animais, sem parabenos e sem óleo mineral ^F5F6F7F8. Para entender melhor esses termos, veja o que é um cosmético vegano. No rosto, o protetor entra depois da limpeza de pele em casa, como último passo da manhã.

Como usar, conforme o rótulo: aplique abundantemente sobre a pele 30 minutos antes da exposição ao sol e sempre que necessário. Não esqueça as partes mais vulneráveis: orelhas, pescoço e nariz, nos faciais; pescoço, ombros e pés, nos corporais. O rótulo lembra que, se a quantidade aplicada não for adequada, o nível de proteção será significativamente reduzido, e que é necessário reaplicar para manter a efetividade ^F5F6F7F8. Nos faciais, o rótulo orienta reaplicar depois de suar muito, nadar, tomar banho ou se secar com toalha e, como regra geral, a cada duas horas sob o sol, independentemente do FPS ^F5F6.

Precauções do rótulo: evite o contato com os olhos e as mucosas; em caso de irritação na pele, suspenda o uso e procure orientação médica. O produto não oferece nenhuma proteção contra insolação. Evite a exposição prolongada das crianças ao sol e, para menores de seis meses, consulte um médico ^F5F6F7F8.

Protetor solar é um cosmético regulado pela Anvisa, feito para proteger a pele contra a radiação UVA e UVB ^F3. Ele só entrega o FPS do rótulo na quantidade certa e com reaplicação, e nenhum protetor oferece proteção total ^F3F4.